Nézzük csak, mit vállal be a srác:) A blogjáról kopiztam, elvileg Ő írta :
Jó gyerekkorom volt. Két testvérem van, öcsém, aki jogászkodik, húgom, ő logopédus.
Anyai nagyszüleim polgárok voltak, nagyapám üveges mester, nagyanyám
otthon volt. Nagyon szerettem mindkettejüket. 10 éves koromban meghalt
az anyai nagyapám, ez annyira megrendített, hogy megesküdtem, hogy pap
leszek. De utána jött a serdülőkor, a csajok, és ez nem illett bele az
eskümbe, gyötrődtem emiatt, meg szerettem volna felelni nagyapámnak, és
nem magamnak, míg egy pap fel nem mentett az esküm alól, mivel az nem
tiszta szívvel történt. Nem lettem pap.
Apai nagyszüleim földművesek voltak. Egyszerű emberek, de azt hiszem,
innen jön a föld iránti szeretetem. Aratás utáni illat, vagy amikor
segítettem a nagyszüleimnek a kukoricaföldön, vagy amikor az állatokat
etettük. Jó volt.
Mind a négyen meghaltak. Nem tudok beszélni velük, de érzem magam körül őket.
Apám orvos. Sokáig azt hittem, hogy nem szeret. Soha nem beszélt az
érzéseiről. Féltem tőle sokáig. 18 éves koromban, amikor felszálltam
egy buszra, indultam Budapestre, Apám átölelt, könny csillogott a
szemében, és akkor éreztem meg, hogy szeret.
Anyám fogorvos. Nagyon szeretem őt is, ő is engem. Igazából törekedtek
arra, hogy egyformán szeressenek, de a nagy szeretetével sokszor nem
segített. Így egy nagy burokban indultam el Budapestre, az egyetemre.
Azt hiszem, ez is kellett ahhoz, hogy ilyen legyek, amilyen most
vagyok. A sok kudarc, csalódás, öröm is kétségtelenül és sikerélmények.
Pokol is volt, nem egyszer. Drog.
Túléltem. Az élet vitt a pszichiátria felé. Nem ez szerettem volna
lenni, hanem nőgyógyász, a szülészet miatt. Elkezdtem egy teljesen
másfajta munkát az egyetem elvégzése után, beszélgettem emberekkel. Két
hónap után rádöbbentem arra, hogy nagyon közel tudok kerülni emberekhez.
Azért, mert olyan kérdéseket merek feltenni, amelyekre ok még gondolni sem mernek.
Gondolkodtam, hol lehet ezt leginkább használni, így jött a pszichiátria. Sok mindent még nem tudtam.
A pszichiátriát 3 év után csaknem abbahagytam, egy lány miatt. Meg pénz
miatt. Jelentkeztem a gyógyszeriparba, de hál’ Istennek nem vettek fel.
Ők látták, hogy nem vagyok hiteles, amit ma már én is látok embereknél.
Nem hittem benne, így nem is vettek fel.
Egyszer megkérdezte egy főorvos tőlem:
- Imre, miért veszed fel az újabb és újabb narkóst? Átvágják a fejedet, mi értelme az egésznek?
Megálltam, épp egy kórrajz volt a kezemben. Valami ilyesmit válaszoltam:
- Nem hiszek abban, hogy ha egy ember belesétál egy gödörbe a saját
lábán, akkor abból ne tudna kisétálni, szintén a saját lábán.
Ezért nem hiszek abban, hogy vannak reménytelen esetek. Nincsenek. Mindig van kiút.
Gyermekkoromban jó orvos szerettem volna lenni. Ez volt az álmom.
Megvalósítottam tegnapig. Mert MA ma van, újabb nap a bizonyításra.
Hát ennyi.
Megjelent dr. Csernus Imre, a közvéleményt megosztó pszichiáter önéletrajzi könyve
Bevállalom! címmel. A kemény stílusáról elhíresült lélekbúvár önmagát
sem kíméli: őszintén vall arról, hogy ki is ő valójában.
A könyv bemutatóján ismét bizonyságot nyert: Csernus doktor nem sokat törődik a külsőségekkel. Laza szerelés, zilált haj, jelzésszerű szakáll-bajusz összeállítás, szemüveg és fülbevaló.
Annál többet mond a könyv borítója: az ezüstszínű fedőlapon négyszög
alakú nyílás, melyen kikukucskál a szerző mosolygós képmása.
A Bevállalom! című kötettel Csernus Imre tükröt tart önmagának: kicsoda is ő, honnan jött, hogyan érte el, amit elért.
A könyv keletkezési körülményeivel kapcsolatban a szerző elmondta, hogy
amikor jól megérdemelt szabadságát töltötte egy kies tengerparton,
végre volt ideje átgondolni az életét. Fontos felismerésekre jutott,
mint például, hogy nagyképűsége begörcsöléshez vezetett, ez pedig
csökkentette a teljesítményét.
A
szerző olyan kérdésekkel szembesíti magát a könyvben, mint a
szerelmeivel szemben elkövetett szarvashibák, és az, hogy szülei vajon
felelősek-e azért, mert elszúrták a nevelését. Megszűnt televíziós
műsorával kapcsolatban pedig arra keresi a választ, hogy
hol a határ a megalkuvás és az alkalmazkodás között. Önvallomása végén a róla megjelent pro és kontra cikkekből szemezget.
Néhány részlet a könyvből:
"... a boldogsághoz kevés is elég. És sokszor a kevés is rengeteg.
Az ember legyen rendben a családjával. A gyökereivel. Találja meg a
helyét ezen a földön. A munkájában. A mindennapjaiban. Szükséges, hogy
legyenek körülötte olyan emberek, akiket a barátainak tart. És legyen
működő, tartalmas párkapcsolata. Ha mindez megvan és képes is
fenntartani ezeknek a folytonosságát, akkor meglesz a boldogság is. Nem
csak, mint átmeneti állapot, hanem valódi boldogság. Uccsó dolog, ami
tán a legfontosabb. Hogy a környezetünk mellett, vagy még inkább előtt,
magunkkal legyünk harmóniában. Békében."
"Bosszút akartam állni a nőkön. Kihasználtam őket. Egyéjszakás, egyhetes kalandok dögivel. Pedig nem a csajok tehettek arról, hogy önmagammal szemben elégedetlen és vak voltam. Én is benne voltam nyakig, csak az összes felelősséget rájuk hárítottam. Mert én lettem az, akit lapátra tettek."
"Amikor előadást tartok, általában a droggal kezdem. Ez a fővonal. Ez a szakterületem egy része, ezt várják tőlem. A drogról azután szépen elkanyarodok az önismeret felé. Ez a legfontosabb.
A bennünk lévő tudott vagy tudattalan dolgok felé, amivel a problémákat
oldjuk meg, vagy amikkel kudarcot vallunk. Önismeret. Ennél fontosabbat
nem tudok mondani."
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Csernus Imre: 'Nekem minden napom ilyen'
A pszichiáter a menekülő embereket kezeli

Csernus
Imre a legelismertebb hazai szaktekintély a különböző függőségek
kezelésében. A pszichiátert a Drogellenes Világnapon többek között
arról kérdeztük, hogy meghatározható-e egyáltalán, ki számít ma
Magyarországon függőnek.
Mivel tölti ezt a napot?

Csernus Imre, az Országos Pszichiátriai és Neurológiai Intézet pszichiátere
 |
Ma
engedtem el pár betegemet zárójelentéssel, többek között egy heroinista
kislányt. Nem sokára pedig megyek a Fővárosi Önkormányzathoz szerződést
aláírni, mivel csináltunk egy alapítványt egy olyan szülővel, akinek
mind a két gyereke drogos volt, az önkormányzat pedig támogat minket.
Utána visszajövök, csoportot tartok, lehetséges, hogy a
türelmetlenségről fogok beszélni. Valamikor délután pedig jön egy mama
a tizenöt éves fiával, aki rákattant a fűre. Durván ennyi. Nekem minden napom ilyen.
Kihez szól ma Magyarországon a Drogellenes Világnap?
Mindenkihez.
Mindenkihez, aki droggal oldja meg a bánatát, a jó érzéseit, hogy még
jobb érzései legyenek, a kudarcait, a frusztrációiját, szorongását,
kilátástalanságát, örömét, satöbbi.
Mi számít drognak?

Egyre sötétebb
 |
Van
a klasszikus felosztás: legális és illegális szerek. A lazább szemlélők
azt mondják, keményebb és könnyebb drog. Szerintem ilyen drog nincs,
mert mindegyik egyformán kemény. Mindegyiknél fennáll az a lehetőség,
hogy a használója egy idő után elveszti a kontrollt, amikor már nem ő
fog diktálni. Ez a különböző drogoknál más és más időintervallumot
feltételez. Még a fű is tud okozni ilyen fizikális tüneteket, tévhit,
hogy nem tud. Csak ezek a tünetek nem olyan egyértelműek.
Ezek alapján ki számít drogosnak?
Aki rendszeresen használ valamilyen szert, és életminőségére, szociális helyzetére, családjára ez kihatással van.
Mert van. Még akkor is, ha az illető azt mondja, hogy nincsen. A dolog
kezdete valahogy úgy definiálható, hogy kijelentem: akkor teszem le a
szert, amikor akarom. Ez már azt jelzi, hogy nem akkor teszem le, csak
fontos, hogy bizonygassam magamnak, hogy még én vagyok a király, de már
nem én vagyok. Nem vagyunk hajlandóak felismerni azt, hogy emberek
vagyunk, és meg fogunk halni. Ez tudatlanságból, ismerethiányból, a
realitástól való menekülésből fakad, de itt fel lehetne sorolni az
emberi nyomor egész tárházát. Le kell menni a metróba, és szétnézni,
hány ember vigyorog spontán. Nagyon sokan menekülnek valami elől.
Ön tehát nem csak heroinistákat gyógyít.

Füstbe megy
 |
A
menekülő embereket kezelem, akik ezt a feszültséget például droggal,
alkohollal, gyógyszerrel, társsal, csokival, zabálással, internettel
próbálják kompenzálni. Mindennel foglalkozom, mivel én is változok, és
egyre mélyebben kezdek rálátni a dolgokra. Kétségtelen, hogy a
heroinfüggők a legdurvább önpusztítók, akik ráadásul illegális
eszközöket használnak. De hát vannak finom módszerek. Ön jól érzi magát
a bőrében? Vagy ön hogyan kompenzál?
A "szokásos" módszerekkel.
Akkor
meneküljön. Magánügy. Hogy ha még ezt tudja is, az jó kis tudatos
szembeköpés. Ha én tudom, hogyan élhetnék másik életet, de mégsem élem
azt, mert lusta és hanyag vagyok, azt maga hogyan nevezné? Persze
ugyanaz az út vezet az új életbe és a menekülésbe is, ez egyértelmű. Az is valami, ha ez egyáltalán megfogalmazódik önben.
Van olyan, akit nem kezel?

Ráharap
|
Mindenkit
kezelek. Én szeretem a színest. Mert a gyökér közös, akár csak önnél,
mindenki más módszereket választ a probléma elfelejtésére. Én a
szembenézést választottam.
Ez elég egyszerűnek hangzik.
Az
is. Egyszerű, de véres. Egy tükör. Az első beszélgetésen megkérdezem:
miért van szükség vesztes emberekre? A legtöbb esetben azt mondják,
hogy nincs szükség vesztesekre. Én meg azt mondom, hogy nekem orvosként
valóban nincs, de emberként igenis szükségem van vesztesekre. A
kezeltjeim azért fordulnak a drogokhoz, mert egyszerűbbnek látszik így
megélni a szerdát vagy a csütörtököt.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dr. Csernus a betépett Magyarországról: 'A 18 évesek már szét vannak csúszva'
Minden héten meghal egy ember a drogfogyasztás miatt - A serdülők a legveszélyeztettebbek

Egyre
korábban kezdik a drogozást a magyar fiatalok. Az ok: a családnak nincs
ideje odafigyelni a csemetére. A marihuánával kezdik, aztán egyharmaduk
folytatja is. Vagy azzal, vagy a keményebbekkel. Magyarországon
lényegében minden kapható, ami nyugaton, sőt gyakran Hollandiát is mi
látjuk el. A GYISM jelentése hamarosan a kormány elé kerül, a szakember
azonban azt mondja: a helyzet rosszabb, mint azt gondolnánk.
Összeállította jelentését a magyarországi droghelyzetről a Gyermek-,
Ifjúsági és Sportminisztérium, és a Nemzeti Drogmegelőzési Intézet .
A jelentésből kiderül, hogy a 16-17 éves magyar fiataloknak csaknem negyede már használt valamilyen kábítószert.
Toplista
A
felmérés szerint a legnépszerűbb drognak a marihuána számít; a
fogyasztók kétharmada ezzel él. Kisebb részük extasy-t, amfetamint,
valamint különböző inhalánsokat használt.

Minden eladó
 |
A budapesti fiatalok 30 százaléka 16 évesen próbálja ki először a drogokat, közel egyharmaduk pedig még előbb.
Megugrott
A
hamarosan a kormány elé kerülő jelentés szerint az illegális szerek
fogyasztása a rendszerváltás után terjedt el Magyarországon, leginkább
1995 és 1999 között. Ebben az időintervallumban a drogot használók,
vagy kipróbálók száma a két és félszeresére emelkedett, azóta azonban
ez az arány nem nőtt - legalábbis a jelentés szerint.
Dr. Csernus Imre addiktológus-pszichológus szerint azonban nem állt meg a folyamat '99-ben.
-
Inkább tovább növekedett, de jellemzőbb az, hogy csökken a korhatár. A
fiatal serdülők, 12-13 évesek is kipróbálják már a drogokat - mondta
Csernus.
Egyre korábban kezdik
A szakember szerint több oka is van annak, hogy egyre fiatalabbak nyúlnak a szerekhez, viszont mindegyik az életmódhoz kötődik.
-
A szülők rohanása, az hogy egyre kevesebb idejük van a gyerekekre
figyelni, a minta, amit adnak, mind-mind hozzájárul ahhoz, hogy a
serdülők drogozni kezdjenek - fejtette ki az axel.hu-nak Csernus
doktor.
Szétcsúszva

Szétcsúszva
 |
A
GYISM dolgozata szerint a különböző kábítószereket elsősorban a 17-24
éves korosztály próbálja ki, közülük 30 százalék a továbbiakban
rendszeresen használ valamit. Csernus ezt a korhatárt is egy-két évvel
lejjebb helyezte; úgy véli, a legveszélyeztetettebb korosztály a 15-16
éveseké.
- A 17-18 évesek már szét vannak csúszva - mondta Csernus.
2002-re
Magyarországon az egészségügyi ellátórendszerben kezeltek száma csaknem
a négyszeresére emelkedett az 1995-ös adatokhoz képest. A radikális
változás oka azonban csak részben a drogfogyasztás mértékének
emelkedése, amellett az ellátórendszer fejlődése is közrejátszik abban,
hogy mind többen kezeltetik magukat.
Sokan nyomják
Sokkal durvább adat, hogy a kezeltek majdnem negyede - 2700-2800 ember - nem a könnyűdrogok miatt, hanem a függőséget okozó heroin-használat következtében kerül kórházba. Csernus Imre szerint ez az adat hitelesnek tekinthető.
Hatékony elterelés?

Nyomás
 |
Fontos azonban, hogy erről az adatról le kell választani azokat, akik a kezelést a büntető eljárás helyett választják.
Ez
a fél éves elterelés ugyanis eltér az egyéb kórházi kezeléstől. Csernus
szerint ugyanakkor előbbi hatékonysága megkérdőjelezhető.
-
Pontos számadatokkal nem rendelkezünk, hiszen csak néhány hónapja
működik a rendszer, tehát a hatékonyságát kockázatos megjósolni -
fejtette ki az addiktológus.
Népszerű
A
büntetőeljárás alternatívájaként választható kezelés egyébként egyre
népszerűbb. Két évvel ezelőtt 751 kábítószerfüggő választotta ezt az
utat. Tavaly március óta azonban már nemcsak a függők, hanem az alkalmi
fogyasztók is választhatják ezt az utat; csak közülük 600-an
jelentkeztek a megelőző-felvilágosító programra.
A korábbi drogtörvény keménységét jelzi, hogy a 2002-ben indult 4775 büntetőeljárás 83 százaléka nem terjesztés miatt indult.
Hetente egy halott

Az extasy a legnépszerűbbek egyike
 |
Hivatalos
statisztikák szerint Magyarországon minden héten meghal egy ember a
drogfogyasztás miatt. Az elmúlt években hazánk tranzitországból
célországgá "lépett elő"; gyakorlatilag az összes nyugaton kapható
kábítószer megtalálható a magyar piacon.
Határok
Ez természetesen a határok megnyitásával vált lehetővé. Csernus szerint azonban az uniós csatlakozáskor megnyíló határok már nem befolyásolják a piac alakulását.
-
Drog szempontjából már nyitottak a határok; bejön minden. Sőt, a
holland café shop-okban a magyar árut lehet venni. Szegedi zöldnek
hívják - árulta el a szakember.
Szipu, gyógyszer, ópium
Magyarországon
már a rendszerváltás előtt is előfordultak drogproblémák. Az első
kábítószeres haláleset 1969-ben történt. A hetvenes években a szerves
oldószerekkel éltek, ezt nevezi a köznyelv szipuzásnak. Emellett a
gyógyszerekkel való visszaélés terjedt el.
A nyolcvanas években már használtak különböző ópiumszármazékokat is.
Az axel.hu-nak Csernus Imre elárulta: napjainkban a fű, az amfetamin, és az extasy számít a legnépszerűbb szernek.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Dr. Csernus Imre: Merj átélni jót és rosszat!
 |
2008. január 16., szerda, 20:04 | Utolsó módosítás: 2008. január 18., péntek, 18:56 |
Dr.
Csernus Imre megítélése, egyedi stílusa miatt meglehetősen
ellentmondásos a kollégái és a nagyközönség körében egyaránt, de egy
biztos: kömbösen senki nem viszonyul hozzá. Egy kereskedelmi csatornán
jó ideig futott a műsora: tévékamerák előtt analizálta azt, aki
bevállalta. A műsor véget ért, folytatás sem lesz, mert, ahogy mondja:
nem hagyta magát befolyásolni a multi által. Inkább írt. Decemberben
jelent meg legújabb könyve A Nő címmel. A Vendégszobába
látogatókat azonban nem csak a nők érdekelték: kérdések a drogról, az
élet céljáról, a boldogságról és a hazugságról.
Üdvözlöm a kedves chatelőket, várom a kérdéseket!
Jó reggelt. Ivott-e már kávét? Mennyit szokott?[cafefan]
- Ittam. Kettőt.
Remélem, még mindig ön az erősebb a nikotinnal való szkanderozásban! [mégiskázmér]
- Igen, még mindig erősebb vagyok.
Olvastam a könyvét. Jó, de kicsit egydimenziós. Az élet célja nem feltétlenül a boldogság. Erről mit gondol? [hullapejhes]
- Úgy gondolom, hogy
az élet célja, hogy ki, milyen szájízzel fog meghalni.A keserű azoknak
jár, akik az életük összes területébe nem teszik bele mindazt, amit
tudnának és felismertek.
Fantasztikus
a Nő c. könyve. A kapcsolatunk jól működik, és érdekes volt, ahogy egy
szakember szinte szó szerint leírta. [Gift1004]
- Köszönöm. Beletettem apait-anyait.
Szerinted könnyű vagy nehéz ma nőnek lenni? [tamagocsi77]
- Akkor nehéz, ha
nincs önbizalom és kisugárzás. Ellenkező esetben sem könnyű, mivel az
elért dolgokért, külső-belső szempontból, nap mint nap fontos
megdolgozni.A kisugárzás az nem egy örökre megszerzett, stabil sztori.
Az új és új megmérettetések megoldásából fakad.
De nincsenek a nőkkel szemben ellentétes elvárások: nőiesség
is, de határozottság is; ambíciók is, de anyai érzések is
stb.[tamagocsi77]
- Ez miért lenne ellentétes? Nem értem.
Miből nyerhetünk önbizalmat a mai világban?[Krisztac]
- Hát abból, hogy
olyan dologba vágunk bele, amitől nagyon félünk.MInél inkább félünk
valamitől, annál nagyobb a kihívás.Nagy kihívás nagy energiabefektetést
feltételez, amibe kétségtelen nagyot lehet bukni, de ilyenkor nem
mindegy, hogy én beletettem-e mindent, amit tudtam.A nagy energiával
nagy sikerélmény születik, a nagy sikerélmény megfelelő önbizalmat ad.
Ez meg ennek megfelelő kisugárzást.
Amikor egy nő
még nem érzi, hogy anya akar lenni, de már lassan ideje - korosztály
szerint -, ezt is fóbiaként kell kezelni? [Gift1004]
- Nem, amikor egy nő
még nem érzi, akkor ne szüljön. A jó döntéshez mindig két út kölcsönös
megléte szükséges. Ez pedig a hideg fej és a forró szív útja.
Mindkettőnek ugyanazt kell mondania.Akkor lesz abból jó döntés.
A lányom terhes, de a fiúja nem akarja a gyereket. Ha ön lenne az én helyemben, mit tanácsolna a lányának, mit tegyen?[szocika]
- Ha a lánya teljes
életet él, egzisztenciálisan kiegyensúlyozott, akkor is borzasztó nehéz
dolga lesz. Mivel a gyereket egyedül fogja nevelni. A fiú nem akarja a
gyereket, a lánya igen, de a gyerekvállaláshoz két felnőtt ember közös
igenlő döntése szükséges. Enélkül a gyerek leendő mentális
lelkiállapotában súlyos hiányosságok fognak kialakulni.
Csak a nőkről esik szó. A férfiakról is fog könyvet írni? [dittke]
- Egyszer igen.
Miért keresi
egy nő az állandó változást, miért nem jó neki egy, miért nem tud
megállapodni pont annál, aki maximálisan szereti?[ivanho]
- Valószínűleg azért,
mert az az egy nem elég neki.Vagy elég lenne, csak önmagával nincs
kibékülve. És miközben kapkod és zizeg, nem veszi észre az őszinte
szerelmet önmaga mellett. De ha nem veszi észre, akkor ez bizony
feltételezi az egoizmusát, ez meg azt jelenti, hogy ez a csajszi csak
önmagát szereti. Akkor ön meg mit keres mellette, miért nem akarja
meglátni azt, ami van? Gyáva meglátni azt, ami van?
Megváltozhat az a férfi, aki ezidáig minden partnerét megcsalta? [andrusbandrus]
- Igen. Azért
változhat meg, mert ezáltal megtapasztalta azt, milyen visszaélni mások
bizalmával és milyen kihasználni másokat.Ezáltal nem felejti el azt
sem, hogy ha ő erőszakot tesz bele, akkor ezt az erőszakot vissza is
kaphatja. Ahhoz, hogy valaki kiegyensúlyozott ember legyen, meg kell,
hogy járja a saját poklainak a legmélyét, mint ahogy azt is mondják,
hogy a legjobb kurvából lesz a legjobb anya.Mivel ő már tudja, hogy
mihez viszonyítson.
Szervusz,
Dokor. A kérdésem: ha egy nő azt mondja neked, hogy "vége, ne keress",
akkor még van esély visszaszerezni, ha nagyon akarom?[Don Zuppermenn]
- Nincs értelme.
Hogyha egy csaj azt mondja, hogy vége, akkor az egyik variáció, hogy
teljesen megszűnt a tisztelet az irányodban, kiborult a pohár. A másik:
talált magának egy potens pasit, és így tiplizett le.
A tiszteletet vissza lehet szerezni egy nőnél, nemde?[Don Zuppermenn]
- Borzasztó
nehéz.Hogyha a szünet felmerül, akkor ott már valami elromlott, csak
egyik fél sem meri kimondani, hogy vége.Húzzák a sztorit, mint a
rétestésztát. Itt kezdődik a róka fogta csuka, a se veled, se nélküled
kapcsolat.
Miért mondják azt a nők, hogy a belső a lényeg, amikor azt tapasztalom, hogy a külső lényegesen fontosabb? [Döömdödööm]
- Egyes nőknél a
külső a lényegesebb, de vannak olyanok, akiknél a belső. Kevés az,
akinél mind a külső, mind a belső egyformán fontos.
Túlhajszoltság,
kimerültség miatt szinte teljesen elmaradt a szex a kapcsolatomból
hosszebb ideje. Ez baj? Szerelem van. [fdcjds22]
- Megoldás a pihenés,
a szabadság, mivel az újbóli egymásra találás szexuális téren is
elengedhetetlen. Előbb-utóbb ennek hiányaként a szerelem megszűnik,
mert kevés. A testi-lelki egyensúly fontos.